Estos encogimientos se pueden realizar con mancuernas, kettlebells o mostrador. Es interesante ir cambiando cada dos semanas para progresar con decano prontitud. Aunque su tamaño en cierta medida viene condicionado por nuestra constitución corporal, si es cierto que con un entrenamiento bien planificado puede resistir a presentar un ampliació

Cuando se trata de desarrollar unos hombros fuertes y musculosos, el trabajo de los deltoides es fundamental. Los deltoides son los músculos responsables de los movimientos del hombro, por lo que es importante incluir ejercicios específicos para esta área en tu rutina de entrenamiento. En este caso realizamos en primer lado los ejercicios de